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最近はノンオイルのドレッシングもいろいろありますね

低脂肪で低たんぱくの食事をとろうとするとどうしても制約が多くなってしまい、食事のたびに結構な量のサラダを食べることになります。ただ、生の野菜を食べるときに気を付けなければならないのがカリウムの取りすぎ。そこで、市販のサラダを食べるときでも十分に流水にさらしてカリウムを洗い落とさねばなりません。また、大量のサラダを食べる時にはどうしてもドレッシングが必要になります。以前は、ノンオイルのドレッシングと...

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減塩、低たんぱくの食事

低糖質の食品っていろいろラインアップが 充実してますが、減塩はまだしも 低たんぱくの食品は探すのがなかなか難しいです。 一食当たりタンパク質10g、食塩2gの食事を目指してます。 このブログでは僕が食べている減塩の食品、低たんぱくの食品を 紹介していきます。

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【食塩不使用ゼロ梅】