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低たんぱくで低脂肪、暑い時期には毎日でも食べたい涼味と言えば・・・

食欲が減退しがちになる夏に毎日でも食べたくなる、低たんぱくで低脂肪、低カロリーの涼味を紹介しますね。塩分は1グラム弱ですが、タレを残せばもう少し摂取量は減らせると思います。その食品とは・・・わかめ酢です。僕はぶっかけ冷やしソバのトッピングにわかめ酢を利用してます。冷やし中華だとどうしてもたんぱくや塩分、脂肪分が多くなってしまうので、冷たいソバが食べたいときにはわかめ酢冷やし蕎麦がお勧めです。【スポ...

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減塩、低たんぱくの食事

低糖質の食品っていろいろラインアップが 充実してますが、減塩はまだしも 低たんぱくの食品は探すのがなかなか難しいです。 一食当たりタンパク質10g、食塩2gの食事を目指してます。 このブログでは僕が食べている減塩の食品、低たんぱくの食品を 紹介していきます。

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【食塩不使用ゼロ梅】