FC2ブログ

記事一覧

炒めずに和え物として作ればナポリタンも低脂肪で食べられます

ナポリタンスパゲッティはフライパンで炒めるのでどうしても脂肪分が多くなりがちです。また、風味を出すためにバターなどを使用すればさらに高脂肪高カロリーになってしまいます。そこで、僕は炒めずに市販のナポリタン用ソースを使用して和え物としてナポリタンを作ってます。パスタは普通に茹で、冷凍食品のミックスベジタブルと刻み玉ねぎを使用します。ノンオイルのツナ缶かカツオ缶を使用。塩分も脂肪分も少な目。たんぱくは...

続きを読む

減塩、低たんぱくの食事

低糖質の食品っていろいろラインアップが 充実してますが、減塩はまだしも 低たんぱくの食品は探すのがなかなか難しいです。 一食当たりタンパク質10g、食塩2gの食事を目指してます。 このブログでは僕が食べている減塩の食品、低たんぱくの食品を 紹介していきます。

スポンサーリンク

【食塩不使用ゼロ梅】