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寒い季節、冬に積極的に飲みたい生姜茶

体を温める効果があることで知られている生姜を蜂蜜やシロップに漬け込んだ飲み物である生姜茶は低たんぱくで低脂肪なのでカロリーさえ気を付ければ安心して呑める飲み物です。生姜をすりおろしてホームメイドの生姜茶を作って飲めばかなり身体がポカポカとしてきます。市販品の生姜茶も顆粒のものから生姜のスライスをはちみつに浸けた韓国の生姜茶等々。色々な商品が売られてます。...

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減塩、低たんぱくの食事

低糖質の食品っていろいろラインアップが 充実してますが、減塩はまだしも 低たんぱくの食品は探すのがなかなか難しいです。 一食当たりタンパク質10g、食塩2gの食事を目指してます。 このブログでは僕が食べている減塩の食品、低たんぱくの食品を 紹介していきます。

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【食塩不使用ゼロ梅】