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寒い季節、冬に積極的に飲みたい生姜茶

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体を温める効果があることで知られている
生姜を蜂蜜やシロップに漬け込んだ飲み物である
生姜茶は低たんぱくで低脂肪なので
カロリーさえ気を付ければ安心して
呑める飲み物です。
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生姜をすりおろしてホームメイドの
生姜茶を作って飲めばかなり身体が
ポカポカとしてきます。

市販品の生姜茶も
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顆粒のものから生姜のスライスをはちみつに浸けた
韓国の生姜茶等々。
色々な商品が売られてます。

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顆粒のものは価格もかなりリーズナブル。

ちなみに僕のおススメ&お気に入りは
韓国のコレ
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身体が温まり切らない午前中に飲むと
身体が活性化するような気がします。
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気が付けば朝の生姜茶は
日課となってます。

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減塩、低たんぱくの食事

低糖質の食品っていろいろラインアップが 充実してますが、減塩はまだしも 低たんぱくの食品は探すのがなかなか難しいです。 一食当たりタンパク質10g、食塩2gの食事を目指してます。 このブログでは僕が食べている減塩の食品、低たんぱくの食品を 紹介していきます。

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【食塩不使用ゼロ梅】