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デザートとしてカロリー不足を補うのに重宝します

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たんぱく質を制限していると、その分
摂取カロリーが少なくなるので、気を付けないといけません。
例えば前回紹介したカレーも
ごはんが約290キロカロリーでアンパンマンカレーが
34キロカロリーで350キロカロリー位にしかなりません。

僕は一日の摂取カロリーが1600と指導されているので
あと150くらい足りません。

そんな時に重宝するのが
zeri1.jpg
フルーツゼリーです。

zeri2.jpg
たんぱく質も塩分もかなり少なめですが
量的にはたっぷりなので、食事としての満足度は
かなりアップします。

zeri3.jpg
zeri4.jpg
今回は「みかん」ですが種類がいろいろあるのも楽しみの一つです。

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減塩、低たんぱくの食事

低糖質の食品っていろいろラインアップが 充実してますが、減塩はまだしも 低たんぱくの食品は探すのがなかなか難しいです。 一食当たりタンパク質10g、食塩2gの食事を目指してます。 このブログでは僕が食べている減塩の食品、低たんぱくの食品を 紹介していきます。

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【食塩不使用ゼロ梅】