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低たんぱくで低脂肪、暑い時期には毎日でも食べたい涼味と言えば・・・

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食欲が減退しがちになる夏に
毎日でも食べたくなる、低たんぱくで
低脂肪、低カロリーの涼味を紹介しますね。

genwaka3.jpg
塩分は1グラム弱ですが、タレを残せばもう少し
摂取量は減らせると思います。

その食品とは・・・

genwaka1.jpg

わかめ酢です。

genwaka2.jpg
僕はぶっかけ冷やしソバの
トッピングにわかめ酢を利用してます。

冷やし中華だとどうしてもたんぱくや塩分、脂肪分が
多くなってしまうので、冷たいソバが食べたいときには
わかめ酢冷やし蕎麦がお勧めです。

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減塩、低たんぱくの食事

低糖質の食品っていろいろラインアップが 充実してますが、減塩はまだしも 低たんぱくの食品は探すのがなかなか難しいです。 一食当たりタンパク質10g、食塩2gの食事を目指してます。 このブログでは僕が食べている減塩の食品、低たんぱくの食品を 紹介していきます。

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